아기 과일 언제 먹어야 할까? 주의사항 안내

 안녕하세요. 곰마미입니다. 이유식을 시작하는 우리 아이, 과일은 언제 먹어야 할까요? 과일은 맛과 비타민을 갖춘 훌륭한 식품이지만 아기에게는 아무때나 먹여서는 안됩니다. 늦게 먹일수록 안전한 과일도 있기 때문입니다. 아기 과일 섭취에 대한 안내와 주의사항에 대해 알려드리겠습니다.

 

 

 

 

 

생후 6개월부터 바나나, 사과, 배 

 과일은 생후 6개월이 지난 이유식을 시작하는 시기부터 주는 것이 좋습니다. 첫 이유식으로 쌀이나 야채로 시작하는데 만약 아이가 이유식을 잘 먹지 않을 경우 과일을 먹여볼 수 있습니다. 이유식 초기에는 과일을 으깨서 주거나 푹 익혀서 퓨레로 만들어 주는 것이 좋습니다. 이때 안전하게 줄 수 있는 과일로는 바나나, 사과, 배가 있습니다. 특히 덜 익은 바나나는 변비를 유발할 수 있기 때문에 충분히 익은 바나나를 섭취하는 것이 좋습니다.

 

 그밖에 섭취가 가능한 과일로 자두는 변기가 있는 아기에게 좋기 때문에 퓨레로 만들어서 섭취하면 좋습니다. 수박, 참외도 가능하지만 찬성질이 있어 과도한 섭취는 배탈이나 설사를 일으킬 수 있습니다. 그리고 참외 속 씨에는 섬유질이 많아서 소화기관이 약한 아기는 설사를 일으킬 수 있다고 하니 참외씨는 덜어내고 먹도록 해야 합니다. 

 

 

최소 돌이 지난 후에 딸기, 토마토, 키위 

 딸기, 토마토, 키위는 알레르기를 유발하는 히스타민이라는 물질과 연관이 있어 최소 돌은 지난 후에 먹이는 것이 권장됩니다. 특히 아토피 피부염이 있는 아기는 두 돌이 지난 후에 먹는 것이 안전합니다.  

 

 또한 귤과 오렌지는 아이가 소화를 잘 못하고 알레르기 반응이 나타나는 경우가 있기 때문에 나중에 주는 것이 좋습니다. 

 

 과일을 많이 먹는다고 무조건 좋지만은 않습니다. 과일을 다량 섭취할 경우 과당으로 인해 비만해지거나 설사를 할 수 있기 때문입니다. 아기에게는 과일로는 균형잡힌 영양섭취가 불가능하기 때문에 이유식을 꼭 먹도록 해야 합니다.